管理栄養士あさぎの「太らない健康ごはん」

 

ダイエットに運動は大事です。でも、運動だけではやせるのは大変！

 

食事に注意するべき？それとも、運動を頑張るべき？

 

今日は運動と食事の関係です。

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今日は、ダイエットと運動の関係について書いてみたいと思います。

 

ダイエットに運動は大事ですが、運動だけではやせることはできません。では、なぜ運動が大事と言われるのでしょうか。

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ダイエットに必須のおうちごはんのお助けレシピの紹介です。

 

メインの食材の中で、一番安いのは、何だと思いますか？私は鶏肉じゃないかと思っています。それも鶏むね肉！

 

地域にもよるかもしれませんが、100ｇ50円以下なんていう値段を目にしたこともあります。

 

そんな節約食材の鶏むね肉ですが、そのまま焼いたのでは、イマイチなんですね。ちょっと料理法に一手間加えることでグッと美味しくなるんです。

 

そんな鶏むね肉レシピのご紹介です。

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ファミリーマートのRAIZAP監修の低糖質スイーツがいくつも登場しています。

 

今日は、以前から販売されていて気になっていたチョコケーキを調べてみました。

『ライザップ＝やせる』

こんな図式に待ったをかけたくなる チェックポイントがあったんですよ。

 

ダイエットに注意するポイントも判定してみましょう！

 

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ダイエットに役立つ野菜スープをご存じでしょうか。

名付けて「脂肪燃焼スープ」。

 

これが、なかなか役にたっています。忙しい朝に作り置きして私も毎日食べています。

 

鍋に何回分かを作っておき、食べる時にカップに入れてレンジでチンするだけですぐ食べられます。野菜のかわりに食べるスープと言った感じでしょうか。

 

まず材料と作り方からご紹介します

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あなたは、朝ごはんを食べますか？
ダイエット中だから食べない。お腹がすかないからたべない。コーヒーだけ。そんな声も良く聞きます。

私は、朝はしっかり食べる派です。一度食べないと、フラフラして気持ち悪くなったこともあります。

 

ダイエット中に限らず、どんな方でも朝ご飯はオススメしたい！それにはこんな理由があるんです。

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