管理栄養士あさぎの「太らない健康ごはん」

 

ダイエット中のお昼ご飯は、毎日何にしようかと迷うところです。

 

『夕食は、家族も一緒なので、ちょっと手間をかけるけれど、お昼は自分１人なので簡単にすませたいな～』

 

そう思うことってありませんか？

 

家にある物でお昼ご飯を済ませるとなると、思いつくのがチャーハンとか、ラーメンとか。コンビニなら、菓子パンと野菜ジュースとか。

 

実は、コレが一番よくありません。

 

それでは、どんなことに気をつけたらいいんでしょうか。

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暑くなってくると脚光をあびるのがスポーツ飲料と言われるもの。

ポカリスウェット・アクエリアス・ダカラetc.色々なメーカーから発売されています。

 

スポーツ飲料はイオン飲料ともいわれています。これって、ダイエットには使えるのでしょうか。

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今日は、ダイエットに必須のおうちごはんのお助けレシピの紹介です。

 

牛肉をメインにする時は、どんな料理にしますか？意外とそのまま焼く以外には料理法の数がすくない牛肉です。

 

今回のレシピは牛肉を甘辛く炒めるレシピで目新しいものではありません。しかし、パプリカ・ピーマンで赤・黄・緑の色合いが加わることで、見た目にも美味しそうな一品に仕上がります。

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コメダ珈琲って、知っていますか？

 

たまたまモーニングを食べる機会があり一度行ってみたいと思っていたコメダ珈琲に行ってきました。

 

有名なモーニングです。きっとおいしいんだろうなぁと思いながら、でもダイエットにはどうなんだろう？といろいろ考えて、実際に食べてみました。

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ファミリーマートのRAIZAP監修の低糖質スイーツも定着してきたようですね。

 

今日は、チーズケーキをチェックです。

 

でも、今回は残念ながらちょっと辛口評価となりました。それは、ある一点が足りないのが要因でした。

 

私個人の感想ですが、あなたはいかがでしょうか。

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今回は、豚肉レシピです。

 

ちょっと一手間でソース（酢味噌）をかけるだけで、りっぱな和食の完成ですよ。

私も、ちょっとあっさり系の夕食にする時には、よく使います。

 

酢味噌の黄金比率をご紹介。

これを覚えると色々応用できます。Let's Try！

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