管理栄養士あさぎの「太らない健康ごはん」

管理栄養士あさぎの「太らない健康ごはん」

管理栄養士田中あさぎが、おうちごはん・ランチ・おやつ・外食の太らない食事の選び方をご紹介します。

尿酸値が高い!こんな食べ物にも要注意

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今日は、尿酸値についての質問をいただきました。
【健康診断で、尿酸値が高かったんだけど、どうしたらいい?】

 

尿酸といえば、プリン体。
『ビールやお肉をひかえたらいいんだよね。』そうとらえている方もいます。

もちろん、間違いではありませんが、もう少し掘り下げてみましょう。

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食べてないのに太るってホント?ストレスと一緒に上手にダイエット!

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食べないとやせるのは、当たり前ですが、実際には食べていないのにと太るという話も聞きます。

この言葉の矛盾、気になりますよね。

 

【食べない=やせる】これは、納得できても、【食べない=太る】こっちは、本当に?って思ったあなたに実際のところはどうなのか、お話ししましょう。
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果物はふとる?太らない?本当の果物の食べ方とは

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朝の情報番組で果物の話題が取り上げられていました。

くわしく聞いていたわけではありませんが、どうやら果物の消費が下がっているとか。

 

その理由は【太る・値段が高い・皮をむくのが面倒等】があがっていました。そして「果物=太るというイメージがあるが、果物の果糖は太りにくいので食べても大丈夫」という内容でした。

 

間違いではありませんが、その言葉に隠された意味を知らないと、ダイエット中のあなたには要注意ですよ。

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ダイエット中のアイスは賢く選んでおいしくいただきます!

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掃除をして、一息つくときに欲しいと思うのが、アイスクリーム。
基本、ダイエット中は嗜好品は余分なものです。それでも、ダイエットを長く続けるためには、嗜好品も上手に利用したいと思いませんか?

 

アイスのカロリーを調べてみると思っていたより、カロリーが高いもの・低い物、いろいろありました。又カロリーだけではダメなことも!

 

今日は、アイスの選び方をご紹介しましょう。

 

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