あさぎの「太らない健康ごはん」

あさぎの「太らない健康ごはん」

管理栄養士田中あさぎが、おうちごはん・ランチ・おやつ・外食の太らない食事の選び方をご紹介します。

ダイエット中のアイスは賢く選んでおいしくいただきます!

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掃除をして、一息つくときに欲しいと思うのが、アイスクリーム。
基本、ダイエット中は嗜好品は余分なものです。それでも、ダイエットを長く続けるためには、嗜好品も上手に利用したいと思いませんか?

 

アイスのカロリーを調べてみると思っていたより、カロリーが高いもの・低い物、いろいろありました。又カロリーだけではダメなことも!

 

今日は、アイスの選び方をご紹介しましょう。

 

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ファミマで発見!『shine&shine』を勧める3つの理由とは

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最近、ジュースを買って飲むことはめっきり減りました。

そんな中、体に優しいジュースをファミリーマートで見つけたんです。

 

砂糖の味ではなく、果物そのものの贅沢な味ですよ。

ぜひ、ご紹介させてください。

 

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太らない『カレー』『丼』『麺』の食べ方!ダイエット中はこれで決まり

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単品メニューといわれるカレー・シチュー・丼・パスタ・麺類は、子供に人気のメニューなので、夕食でもよく登場!という家庭も多いのではないでしょうか。

 

我が家は、子供は大きくなりましたが、夕食を作る時間がない共働きなので、帰宅時間が遅い日のお助けメニューにカレーやシチューが登場します。

 

こんな風に便利な単品メニューですが、実はダイエットには要注意メニューなんです。
単品メニューの太らない食べ方をまとめてみました。

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炭酸水でダイエット効果アップ!おやつ好きならコレがオススメ

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今、はまっているのが、無糖の炭酸水です。これが、意外とダイエットに使える!

 

そこで、ちょっと炭酸水について調べてみると、以前に『炭酸水ダイエット』として、話題になったようですね。テレビでも一時期取り上げていたようです。

 

でも、このダイエット方法は、私はちょっと疑問?と思う部分もあって、使い方を間違えるといけないなあという感じです。

 

一般的な『炭酸水ダイエット』ではない、炭酸水利用方法とオススメの炭酸水をご紹介しましょう。

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