管理栄養士あさぎの「太らない健康ごはん」

 

朝の情報番組「めざましテレビ」でコンビニで買える抵糖質なおやつが紹介されました。

ちょうど目にして、興味津々でじっくりとみておきましたよ～。

 

中には、「低糖質といっても・・・」とちょっとNGを入れたくなるものもありますが、そこはテレビですから（笑）

 

では、実際にダイエット中のおやつに使えるか判定してみましょう。

もちろん、ここは私の独断で決めていますよ。

 

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ダイエットと切ってもきれない関係にあるのが、体重計です。

 

毎日の体重を計ることがダイエットの第一歩ともいえます。でも、体重計の数字だけを見ていては、いけません。

 

私も、「食べ過ぎたけど体重は増えてない！やった～」と思っていたのに気づいたら1kg増えていたということがあります。

 

「そんなに食べてないのに、なんで体重が増えているんだろう・・・。」そんな気持ちがくじける事態になることもあります。

 

体重と体脂肪の関係を知っていれば、ダイエットを続ける味方になってくれます。そんな大事な体重測定を続けるコツもご紹介しますね。

 

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一汁三彩という言葉をご存じでしょか。

聞いたことはあるけど、詳しくは知らない？そんな方も多いかもしれません。

 

この一汁三菜が、ダイエットにも大事な役目をしているって知っていますか？

今日は、一汁三菜の大事な役目をご紹介しますね。

 

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このブログでご紹介しているレシピは、私が実際に作って美味しいと思ったものをピックアップしています。

 

実は、仕事先の病院でも利用しているものもたくさんあります。

なので、栄養価の計算もバッチリ！

 

今日は、メインになる鶏肉料理をご紹介しますね。

 

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おうちごはんという言葉、耳にしたことはありますか？

家庭で食べるごはんのこと？
なら、できあいの惣菜を買ってきて家で食べるのもアリ？
ほか弁を家で食べるのもおうちごはん？

解釈はいろいろわかれるところです。
私の中では、手作りの料理もお惣菜もコンビニ弁当も、家庭でひと手間かければおうちごはんだと思うのです。

 

おうちごはんを勧める理由をお話ししましょう。

 

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このブログでご紹介しているレシピは、私が実際に作って美味しいと思ったものをピックアップしています。

 

実は、仕事先の病院でも利用しているものもたくさんあります。

なので、栄養価の計算もバッチリ！

 

今日は、メインになる豚肉料理をご紹介しますね。

 

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