ダイエットのきっかけは?クモ膜下出血からの生還!

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『ダイエットしなくっちゃ!』そう思った原因はなんでしょうか?

私は、仕事がらダイエットの必要性はよく知っていたのですが、なかなか自分のダイエットはうまくいきませんでした。(病院の管理栄養士です(^^;))

 

食べているカロリーもわかっている。食事もきちんと食べている。それでもやせない・・・

もうやせることは無理かな~と思っていました。

 

そんな私が、ダイエットを決意したのは、やっぱり病気でした。

 

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ダイエットに大事な基礎代謝を徹底解剖!筋肉・食事・運動の3つ

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『最近体重がへらなくなってきたなあ』そんな感想をお持ちの方はいませんか?
私もちょっと気をつけたら、減るだろう。そう考えてあまり気にしていませんでした。
でも、その結果大幅な体重オーバー!
ダイエットに大事な役割をしている基礎代謝を徹底解剖してみました。

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40代からの太る3つの原因はコレ!知ればダイエット成功の近道

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いつのまにか体重が増えていた。

以前は体重が増えてもすぐに戻せたのに減らなくなった。

そんな経験ありませんか?

 

私も40代後半になって、気づくと体重が増えていました。

もちろん、それほどやせていたということはありませんが、まあ普通と思っていたんです。でも、目をそらせてばかりはいられない状況となり本気でダイエットを考えるようになりました。

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40代女性のダイエット方法!成功する5つのコツを実体験から

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40代になると自分の体が、ちょっと今までとは違うなと思うことが増えてきます。ダイエットも同じです。
そして45才をすぎてからのアラフィフ世代は、20代30代のダイエットとはまた違った難しさがあると感じています。

 

ダイエットで一番大事で難しいことは、「続けること」です。

私もなかなかやせることができませんでした。

 

だって、日常生活に支障があるわけではないし、ちょっとさぼってもだれにも迷惑をかけるわけではないし。

 

そんな私が、実体験で実感したダイエットのために大事な事が5つあります。

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あさぎのプロフィール~管理栄養士編

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こんにちは、田中あさぎです。
今日は、私の管理栄養士としての道のりをお伝えしたいと思います。

 

今は、100床程度の病院で管理栄養士としてフルタイムで働いていますが、専業主婦の期間もありました。

 

主婦であり管理栄養士でもあります。
家族は、だんなさんと成人している子どもが二人います。

 

そんな私のスタートは?

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はじめまして!健康のための食事を選ぶブログスタートです

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はじめまして、田中あさぎといいます。

 

病院で管理栄養士をしていますが、ダイエットが必要な状況となり、頑張って17kgの減量を行いました。

 

その時に気づいたのは、40代以降は自分の体の見直しを行うことが大事であり、それが痩せるのか太るのかは、個人によって違うということ。

 

今は、ネットでダイエットと検索すると、たくさんの情報にあふれています。

その中で、自分にあった方法を探すのは至難の技。

 

食べ物に、食べてはいけないものはありません。でも食べる量や種類といった食べ方を知識として知ることは、とても大事です。

 

私が、管理栄養士として知ったあれこれをお伝えすることで、自分にあった健康な食べ方を見つけるお手伝いができればとこのブログを始めました。

 

食事の選び方一つで、健康な体になるか病気に近づいてしまうかまで違ってきてしまいます。40代からは、特に健康な体をつくるために選び方を意識することが大事です。

 

あなたの好きな物は、何ですか?

スイーツが好きならば、その食べ方や種類を選んで楽しく食べたいものです。

仕事で外食や総菜が多いなら、その中で上手に選ぶ方法を身につけましょう。

 

家で料理をしないという方は、あまりいないと思います。

体の健康のための土台となるのが、やっぱりおうちご飯!

 

おいしい健康食を作るには、どうしたらいいのか?

毎日献立をたてるのは、とってもめんどくさい。

 

そんな方にも、ぜひおうちご飯のよさを知っていただきたいと思い、献立の立て方や健康レシピのご紹介もしていきたいと思います。

 

ただ、料理の専門家ではないので、ちょっと見栄えはイマイチかもしれません。

でも、健康のためのメニューはピカイチですよ。

 

健康な体を保つための食事の選び方を知れば、ダイエットになります。

選び方を知れば、外食やランチ・おやつを食べる時にも活用できます。

自分の体にあった、健康のためのマイルールを作ってみませんか?

 

そんなちょっとした選び方を知って健康な体を維持するお手伝いができればと、このブログをスタートしました。

 

2014年にFC2ブログから始まり、2018年にここへお引っ越しをしました。

ボチボチと、一記事ずつブラッシュアップしながら、アップしています。

 

旧ブログで人気だった、1週感の献立表の書式(無料♪)やメニュー・レシピなどもアップしていく予定です。

 

毎日更新を目指していますので、どうぞ覗きにきてくださいね。