- 投稿 2018/05/17
- 太らない食べ方・選び方
単品メニューといわれるカレー・シチュー・丼・パスタ・麺類は、子供に人気のメニューなので、夕食でもよく登場！という家庭も多いのではないでしょうか。
我が家は、子供は大きくなりましたが、夕食を作る時間がない共働きなので、帰宅時間が遅い日のお助けメニューにカレーやシチューが登場します。
こんな風に便利な単品メニューですが、実はダイエットには要注意メニューなんです。
単品メニューの太らない食べ方をまとめてみました。
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炭酸水でダイエット効果アップ！おやつ好きならコレがオススメ
- 投稿 2018/05/12
- 管理栄養士オススメダイエット
今、はまっているのが、無糖の炭酸水です。これが、意外とダイエットに使える！
そこで、ちょっと炭酸水について調べてみると、以前に『炭酸水ダイエット』として、話題になったようですね。テレビでも一時期取り上げていたようです。
でも、このダイエット方法は、私はちょっと疑問？と思う部分もあって、使い方を間違えるといけないなあという感じです。
一般的な『炭酸水ダイエット』ではない、炭酸水利用方法とオススメの炭酸水をご紹介しましょう。
ダイエット成功のために大事な事！40代50代あなたに
女性がいくつになっても興味があるのがダイエットです。
でも、年代によってその目的は変わってくるように思います。
40代をすぎるころから、誰かのためにキレイになりたいというより自分のためにキレイになって自信をつけたい。やせて健康を維持したい。そんな目的の部分が増えてくるように思います。
隠れ肥満かも？ダイエットの成功の次に大事な事とは
隠れ肥満といわれる状態の人が増えているとか。60代以上の女性に多いのですが、今は若い世代にも増えてきています。
ただでさえ太りやすい40代後半・そして50代の私には人ごとではありません。
実際に隠れ肥満ってどれくらいの状態をいうのか調べてみました。
そして、体重が減った後に大事なことは2つです。
マクロビ派ビスケットのカロリーは200kcal以下！ここだけ注意
- 投稿 2018/05/03
- 健康おやつ
ダイエット中でもおやつが食べたくなる時もあります。そんな時は、どんなおやつがいいか悩みますね。
ちょっと口さみしいだけという時にオススメのおやつがあります。今日は、そんなダイエット中にぴったりなおやつの紹介です。
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40代50代のダイエットで一番大事なことは
『糖質制限ってやってみたいんだけど、ごはんを食べないんだよね。栄養的に大丈夫なの？』
こんな質問をもらいました。40代後半の友人です。
40代50代は、「なかなかやせない、でも健康面でも見た目でもダイエットが必要」というちょっと難しい年代です。
そのため焦って短期間でやせようとすると、体調不良を起こす原因にもなります。だからこそ、ダイエットをする時に忘れてはいけない大事なポイントをお伝えしていきますね。