管理栄養士あさぎの「太らない健康ごはん」

 

『糖質制限ってやってみたいんだけど、ごはんを食べないんだよね。栄養的に大丈夫なの？』

こんな質問をもらいました。40代後半の友人です。

 

40代50代は、「なかなかやせない、でも健康面でも見た目でもダイエットが必要」というちょっと難しい年代です。

 

そのため焦って短期間でやせようとすると、体調不良を起こす原因にもなります。だからこそ、ダイエットをする時に忘れてはいけない大事なポイントをお伝えしていきますね。

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今日は、ダイエットに必須のおうちごはんのお助けレシピの紹介です。

 

話題の酢玉ねぎを使ったレシピです。意外と簡単にできるって知っていますか？

酢の物といえば、きゅうりとワカメと思っていた私も、新しい酢の物レシピが増えました。

 

ちょっと嬉しいこんな効果もありますよ。

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お昼ごはんは、何を食べますか？

 

コンビニでランチを選ぶこともあるかと思います。私も、休みの日はコンビニでダイエットによさそうなランチを選んで試してみることが多いです。

 

スープ類が意外とオススメなのですが、今日はセブンイレブンで見つけたスープのご紹介です。

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ダイエットにおやつは厳禁！でも食べたい・・・

 

低カロリーなおやつなら、いいんじゃないの？そう思ったあなたに、選ぶ時のコツをお伝えしましょう。

 

そんな私は、『低カロリー』とか、『カロリー抑えめ』という言葉を見ると、反応しちゃいます。低カロリーって言っても、いろいろな物があるのを知っていますか？

 

そんな低カロリーを大解剖しちゃいましょう。

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ダイエット中でもおやつが食べたくなる時もあります。

 

ダイエット中のおやつは、なかなか厄介なものです。おやつを一切食べないことができれば、ダイエットは半分以上成功したようなもの。

 

それでも、おやつが辞められないという方には、上手なおやつのとの付き合い方が大事です。

 

同じように、ダイエット中でもおやつがやめられない～と言う方に無印良品でダイエット中にOKなお菓子を見つけました。 この記事の続きを読む

 

ダイエットに必須のおうちごはんのお助けレシピの紹介です。

 

気温が上がってくると、食べたくなるのが酸っぱい料理！それも、甘酢を使った料理が食欲増進に一役買います。

 

今日は、目で見てＯＫ・味わってOKの豚肉料理です。

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