はじめまして、管理人の田中あさぎです。
管理栄養士として30年以上がたちました。子育ても一段落して、自分の体と向き合うことが大事な年齢です。
このブログは、大きくわけて3つの柱を作りました。
1 ダイエット
私が実際に成功したダイエットから大事なことをまとめています。
ダイエットには、たくさんの方法がありますが、我慢ばかりの苦しいダイエットは、続けることができません。
そして、ダイエットは途中で辞めると、スタート地点からさらに悪い状況になってしまいます。そのことからも、私は一生続けることのできるものが一番だと思います。
2 食事の選び方（おうちご飯）
健康な体は、自分の食べてきた食物から作られています。
食べてはいけないものは、ないと思います。それでも、食べ方や選び方に注意することで健康な体の土台を作ることができます。
外食をするとき、何を選びますか？
コンビニでお昼を選ぶ時は、何に注意しますか？
ダイエットの方法だけでなく、外食での選び方や総菜を上手に選ぶ方法、そして何より大事な『おうちご飯』の献立の作り方をご紹介していきたいと思います。
もちろん、レシピもご紹介しますね。
3 おやつの選び方
実は、私はおやつが大好き♪
もちろん、ダイエットのためには何でも食べてもいいとはなりませんが、上手に選ぶことで満足感もアップします。
おやつの上手な選び方もご紹介しますね。
コンビニスイーツの個人的な一言もお楽しみに！
このサイトは、2014年からFC2ブログでスタートし、2018年3月よりコチラに変更し、記事をブラッシュアップして整理しています。
無理のないストレスのないダイエットで健康な体を作るお手伝いができるように記事を更新していきたいと思います。
どうぞよろしくお願いいたします。
あさぎ
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